ALIMENTOS QUE AUMENTAM A IMUNIDADE

Conheça os alimentos que ajudam a aumentar a imunidade e controlar as alterações causadas pelos medicamentos.
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Ficar de olho na alimentação é um dos princípios básicos do portador do vírus HIV. Não apenas para aumentar a imunidade, mas para controlar o colesterol e triglicerídeos, que normalmente acabam sofrendo alterações por causa dos medicamentos. Uma boa alimentação melhora os níveis das células de defesa e ainda ajuda na absorção intestinal, Síndrome da Lipodistrofia, sintomas provocados pela diarreia, entre outros. Confira algumas dicas básicas para fortalecer o corpo:

* Tenha um cardápio de alimentos variados, principalmente vegetais, pois assim será maior o consumo de vitaminas e minerais essenciais para a boa saúde;

* Alimente-se em períodos regulares, várias vezes ao dia, mesmo que não tenha muito apetite. O ideal são 3 refeições principais e 3 lanches durante os intervalos;

*Consuma alimentos integrais e naturais todos os dias. São boas opções:
FRUTAS: Acerola, mamão, manga, laranja, pêssego, goiaba, melancia, uva, jaca.
HORTALIÇAS: Cenoura, abóbora, couve, brócolis, berinjela, tomate.
GRÃOS: Todos os tipos de feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, etc.
OUTROS: Cebola, alho, aveia, nozes, castanhas, gérmen de trigo;

* Aproveite talos, folhas, cascas e sementes de frutas, legumes e verduras;

*Consuma moderadamente açúcares e doces, sal, refrigerantes, frituras, banha, toucinho e salgadinhos. Quando necessário adoce com mel ou melado de boa qualidade e no caso do sal substitua por ervas e temperos naturais como orégano, alecrim, manjericão ou louro. Evite os temperos industrializados;

* Dê preferência às carnes brancas sem pele. Peixes e aves são ótimas opções;

* Evite industrializados, pois esses são pobres em nutrientes necessários ao corpo. Prefira sempre o alimento feito em casa, seguindo a dieta indicada pelo seu médico ou nutricionista;

* Beba muita água! É indicado entre 6 a 8 copos ou 2 litros de água filtrada ou fervida;

* Evite ou modere o uso de álcool, suplementos alimentares e cafeína, pois podem atrapalhar na absorção de alguns medicamentos. Procure sempre a orientação de um profissional;

* Consuma alimentos fontes de proteína com alto valor biológico, como: peito de frango, ovo caipira, carnes magras como patinho e maminha (carnes vermelhas no máximo 2 x na semana).

OUTRAS DICAS IMPORTANTES:
* Lave bem as mãos e os alimentos antes de prepará-los, para evitar certas doenças;
* Faça algum esporte ou atividade que dê prazer. Bicicleta, caminhada, corrida, jogos, etc. São ótimos para manter a disposição e fortalecer o seu corpo;
* A l-glutamina 5g antes de dormir é fundamental para recuperação muscular, melhora da absorção intestinal de vitaminas e minerais e aumento da imunidade.....

ATIVIDADES FÍSICAS E SEUS BENEFÍCIOS

AIDS e atividade física

Após o surgimento dos primeiros casos da Síndrome de Imunodeficiência Adquirida (AIDS), no início da década de 80, acreditou-se por muitos anos que o repouso e a preservação das reservas energéticas, evitando-se a prática de atividades físicas fosse o procedimento mais recomendável para portadores da doença. Isto se justificava em virtude da grande perda de peso observada, levando a crer que a prática de exercícios físicos agravaria o processo de emagrecimento. Da mesma maneira, existia a crença de que o desgaste físico provocado pelos exercícios diminuiria a resistência do paciente, facilitando o avanço do agressivo vírus HIV sobre o sistema imunológico, permitindo assim o aparecimento de doenças oportunistas, provocado pela baixa resistência imunológica.

O Diretor Executivo do CREF7/DF-GO-TO, Arlindo Pimentel (CREF 001714-G/DF), membro do Grupo de Pesquisa em Saúde Pública e HIV/AIDS do Hospital das Forças Armadas de Brasília, indica que estudos científicos mais recentes, todavia, apontam para uma direção totalmente contrária. Segundo ele, hoje, o entendimento no meio científico é o de que a prática regular de exercícios físicos não só é recomendável, como imprescindível, no auxílio ao tratamento dos portadores de HIV/AIDS, em praticamente qualquer estágio da síndrome. Ele acrescenta que, caso o praticante soropositivo estiver sofrendo de vertigens ou mal estar, a carga deve ser diminuída até que os sintomas também diminuam. Se houver a presença de febre, deve-se suspender o treinamento até que a mesma desapareça.

Com avaliação e acompanhamento médico, a prescrição, por um profissional de Nutrição, de uma dieta que vise a compensar e preparar o organismo para a prática de atividades físicas mais intensas e o planejamento de um programa criterioso de exercícios físicos, por um Profissional de Educação Física, o portador de HIV/AIDS só tem a ganhar, não apenas em termos objetivos de melhoria do estado geral de saúde, como também em aspectos subjetivos de qualidade de vida e integração social, explica Pimentel.

Os exercícios físicos indicados para os portadores de HIV/AIDS, de modo geral, são os aeróbicos e de resistência muscular localizada. Por este motivo, a Musculação é considerada a modalidade mais recomendada para os portadores da síndrome, até mesmo pela própria facilidade de monitoramento das condições gerais do praticante. Devem ser associados também exercícios de alongamento e flexibilidade, bem como exercícios que objetivem o incremento do equilíbrio e da percepção e inteligência cinestésicas, explica o Profissional.

Segundo ele, para os soropositivos, o programa de exercícios deve ser sempre individualizado, com metas e limites claramente definidos, associado a um monitoramento constante e igualmente programado programa de monitoramento. Também a observação da relação carga e repouso deve ser extremamente respeitada, pois o portador de HIV/AIDS não pode se sujeitar aos indesejáveis efeitos do sobretreinamento (overtraining).

Em alguns casos, o uso de esteróides anabólicos para portadores do HIV, associado à prática de exercícios tem sido recomendado, desde que prescritos exclusivamente através de critério médico e, mesmo assim, ainda há carência de estudos que indiquem até que ponto os benefícios podem justificar a adoção de tal medida, explica o Profissional. Ele acrescenta que, caso o praticante soropositivo estiver sofrendo de vertigens ou mal estar, a carga deve ser diminuída até que os sintomas também diminuam. Se houver a presença de febre, deve-se suspender o treinamento até que a mesma desapareça.

No que tange a desportos em geral, deve-se apenas evitar a prática de esportes que possam mais facilmente provocar lesões, cortes e traumatismos, pois qualquer acidente é sempre arriscado para o soropositivo. De todo modo, desde que se observem as devidas medidas de segurança e que sejam respeitadas as limitações relativas à intensidade e à duração das sessões de treinamento, não há esportes contra-indicados para os soropositivos, à exceção do Boxe, devido à grande possibilidade de sangramentos e ao constante contato físico dos lutadores, conclui o Diretor Executivo do CREF7/DF-GO-TO.

Em diversos países, inclusive no Brasil, desenvolvem-se cada vez mais políticas públicas e programas de saúde voltados para o estímulo e apoio à prática de exercícios físicos pelos soropositivos. Neste cenário, é essencial o papel do Profissional de Educação Física como único agente de saúde capacitado para a aplicação segura de um programa de treinamento adequado. Portanto, da mesma maneira que a prática de exercícios físicos é importante para qualquer pessoa, como meio de promoção da saúde e da qualidade de vida, o mesmo se aplica aos portadores de HIV/AIDS, constituindo uma importante ferramenta para sua longevidade e suas capacidades biológica, psicológica e social.

Apenas a título de observação, lembramos que os linfócitos são um importante grupo de células em nosso sistema imunológico e se dividem em duas categorias: os linfócitos B e os linfócitos T.

Os linfócitos B protegem o corpo contra os micróbios, fabricando substâncias chamadas anticorpos, que vão colar-se ao micróbio, impedindo-o de agir. Entre os linfócitos, há os chamados de T4 (também chamados CD4), que são os responsáveis por alertar o sistema imunológico que é necessário se defender. Sem estarem avisados pelos linfócitos T4, os linfócitos B não funcionam. O vírus HIV ataca justamente os linfócitos T4 (CD4). Daí porque o aumento da produção de tais células, advinda da prática de exercícios físicos é de suma importância para o soropositivo.

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA DO SOROPOSITIVO

Objetivos (Físicos)
Ganho de força muscular: A infecção pelo vírus do HIV pode levar à perda de força e resistência muscular, além de afetar as funções neuromusculares, gerando inclusive problemas de perda de equilíbrio, o que pode ser combatido através de um trabalho específico de exercícios físicos.

- Aumento da massa magra, gerando ganho de peso pela hipertrofia muscular e melhor proporção estética.
- Aumento do Apetite e conseqüente melhora na digestão.
- Melhora nos padrões de sono: O relógio biológico se torna mais regulado.

Melhora na aptidão cardiovascular: A infecção pelo HIV diminui a capacidade aeróbica e gera sensação de fadiga. O ganho de condicionamento físico pode aliviar consideravelmente tais efeitos.

Combate à síndrome da lipodistrofa: O coquetel de medicamentos utilizado no combate ao vírus provoca, como efeito colateral, uma redistribuição da gordura corporal, conhecida como Lipodistrofa, caracterizada pelo aumento do volume da cintura, um afinamento acentuado das extremidades (membros inferiores, membros superiores e cintura escapular), uma diminuição da gordura subcutânea com aumento da gordura visceral e sanguínea (aumentando as taxas de colesterol e triglicerídeos), o encovamento facial e o surgimento de uma bolsa de gordura atrás da região cervical, denominada cor-cova de búfalo (bufalo hump). A prática regular de exercícios físicos tem se revelado como um importante instrumento no combate a tais efeitos, com resultados extremamente animadores.

Fortalecimento do sistema imunológico: Já é cientificamente comprovado que os exercícios físicos também aumentam o número de linfócitos T ou CD4, o que permite ao sistema imunológico responder melhor às doenças oportunistas que acometem os soropositivos.

ESTUDO COMPROVA A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA OS SOROPOSITIVOS

Desenvolvido por cinco pesquisadores, entre eles os Profissionais de Educação Física Felipe Fossati Reichert (CREF 003807-G/RS) e Edilson Serpeloni Cyrino (CREF 003726-G/PR), a pesquisa Atividade Física habitual em portadores de HIV/AIDS aponta que atualmente a atividade física vem se mostrando uma grande aliada na qualidade de vida de portadores de HIV/AIDS, uma vez que pode minimizar os efeitos colaterais dos medicamentos. Segundo o estudo, as complicações decorrentes da terapia anti-retroviral podem não só agravar o estado de saúde do paciente, como também diminuir a aderência à medicação. Desta forma, algumas pesquisas demonstram diversos benefícios proporcionados pela prática de atividade física sistematizada para esta população, ou seja, atua na diminuição dos efeitos colaterais resultantes da terapia medicamentosa, atuando como um importante agente terapêutico no controle da lipodistrofa, na redução da fadiga, aumento da força e massa muscular, aumento da capacidade funcional, além da melhoria da aptidão cardiopulmonar.

Entre outras coisas, a pesquisa conclui sobre a necessidade de estratégias de intervenção para aumentar os níveis de atividade física em indivíduos portadores de HIV/AIDS.

10 PASSOS PARA MANTER O SEU TRATAMENTO MELHOR

Dormir bem, cuidar da higiene e outros cuidados fazem a diferença
Estamos o tempo inteiro expostos a todos os tipos de doenças. Um simples descuido já pode ser suficiente para o sistema imunológico não dar conta de fechar todas as “portas” de nosso corpo, que são suscetíveis a alguma infecção ou vírus. Por isso, é muito importante ter consciência dos hábitos que podem blindar nossa imunidade contra qualquer complicação.
Pensando nisso, aqui estão 10 dicas de práticas para adotar no seu dia a dia e ter uma imunidade poderosa!

1 ) Hidrate-se:
é importante ingerir líquidos constantemente, mesmo antes de sentir sede. A ingestão de água melhora a resistência física e retira as impurezas do organismo, prevenindo doenças.

O ideal é ingerir diariamente por volta de 35ml de água por quilo de peso. Uma pessoa de 70kg, por exemplo, deveria ingerir 2450ml de água. “Mas é importante salientar que boa parte dessa água já está presente nos alimentos que comemos”,.

Ao fazer exercícios físicos, reidrate-se ainda mais, se possível com água de coco ou isotônicos, mas sem exagerar e nunca deixar a água de lado.

2) Tenha uma alimentação saudável:
manter uma dieta que inclui todos os grupos alimentares é fundamental para fortalecer a imunidade. “Proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e sais minerais não podem faltar na dieta diária de ninguém”.

De acordo com pesquisas, os micronutrientes essenciais para o fortalecimento da imunidade são as vitaminas A, B6, B12, C, D, E, ácido fólico, zinco, ferro, selênio e cobre. Eles restauram a proteção contra infecções, fortalecem as células do sistema imunológico e aumentam a produção de anticorpos.

3) Passe longe dos vícios:
evitar vícios, como álcool e tabaco, aumenta – e muito – a imunidade. “Esses vícios são extremamente danosos, não só para o sistema imunológico, como para vários outros sistemas de nosso corpo”.

Já existem estudos que comprovam que algumas bebidas podem, inclusive, fazer bem à saúde, mas desde que ingeridas com moderação. O vinho é o principal exemplo. De acordo com Alexandre, todo excesso é prejudicial e a bebida alcoólica não foge dessa regra.

4) De bem com você:
de acordo com os especialistas, a saúde mental está muito relacionada à imunidade. A baixa autoestima faz com que seu sistema imunológico trabalhe menos, além de atrapalhar nosso corpo no combate aos radicais livres, facilitando o aparecimento de doenças.

5) Faça exercícios!
Você sabia que um estilo de vida sedentário está associado a 28% das mortes por doenças crônicas, perdendo apenas para o tabagismo? Por isso, mexa-se e passe longe de doenças.

A recomendação dos especialistas é a prática de uma atividade física rotineira e que dê prazer, sempre tomando cuidado com os excessos: “A atividade física intensa pode causar o efeito contrário, baixando a imunidade por fadiga muscular e até mental”. Se o tempo é curto, inclua o exercício físico na sua rotina, como utilizar escada em vez de elevador ou caminhar depois do almoço.

6) Fuja do estresse:
viver com tensões relacionadas ao trabalho e outras obrigações do dia é um dos fatores decisivos para a baixa da imunidade. Assim como a baixa autoestima, o estresse impede o sistema imunológico de funcionar a todo vapor, abrindo portas para doenças.

Quando você está estressado, o ideal é praticar alguma atividade que goste e que te faça bem. “Se forem exercícios físicos, melhor, pois são duas vantagens em uma”.

7) Cuide da sua higiene:
estamos expostos a vírus e bactérias 24 horas por dia, em todos os lugares que frequentamos. Hábitos como o de lavar as mãos antes de manusear alimentos, de levá-las a boca e aos olhos e sempre depois de dirigir ou usar o transporte público – devem ser levados em conta. Ao chegar em casa, vale tomar um banho para mandar todas as impurezas embora.

8) Previna-se:
usar preservativo protege contra uma série de DST’s – doenças sexualmente transmissíveis – que não podem ser prevenidas apenas com bons hábitos alimentares ou exercícios. O vírus HIV é um dos principais inimigos da imunidade e o jeito mais fácil de contraí-lo é não usando camisinha. Por isso, previna-se sempre!

9) Atualize sua carteirinha de vacinação:
muitas pessoas deixam de lado esse hábito tão importante. Tomar todas as vacinas deixa você protegido de doenças graves como hepatite B, varicela, hepatite A, BCG, sarampo, rubéola e caxumba.

10) Durma bem:
as pessoas que não tem um sono adequado, com cerca de 6 a 7 horas por noite, pode ter seu sistema imunológico afetado. “A privação do sono diminui a quantidade e a função das células responsáveis pela imunidade”, conta a especialista.

As consequências disso são maiores chances de contrair doenças infecciosas e a diminuição do efeito de vacinas. “Diabetes e câncer também podem aparecer com mais facilidade em indivíduos que dormem pouco”..

DIFERENÇA ENTRE HIV E AIDS

O que é AIDS?
AIDS, na sigla traduzida do inglês, significa Síndrome da Imunodeficiência Adquirida. A doença se manisfesta após a infecção do organismo humano pelo HIV, ou Vírus da Imunodeficiência Humana, também traduzido da sigla em inglês. Imunodeficiência é uma inabilidade do sistema de defesa do organismo para se proteger contra microorganismos invasores, como o vírus HIV. A AIDS não é causada espontaneamente, mas por um fator externo (a infecção pelo HIV). Mas o vírus tem um longo período de incubação antes do surgimento dos sintomas da doença, infecção das células do sangue e do sistema nervoso. Por isso, uma pessoa pode ser portadora do vírus sem necessariamente estar com AIDS. Atualmente, a AIDS é considerada uma doença de perfil crônico. Ela não tem cura, mas tem tratamento, de maneira que uma pessoa com a doença pode viver com o vírus HIV por um longo período, sem  apresentar nenhum sintoma. Quanto mais cedo a presença do vírus for detectada, mais eficiente poderá ser o tratamento.

O que é HIV?
O Vírus da Imunodeficiência Adquirida é o vírus causador da AIDS. Ao entrar no organismo humano, ele se instala nas células do sistema imunológico, responsáveis pela defesa do corpo. As célular mais atingidas pelo HIV são os linfócitos CD4+, justamente aquelas que comandam a resposta específica do corpo diante de agentes como vírus e bactérias. Instalado dentro das células, o vírus consegue se multiplicar e se espalhar pela corrente sanguínea, contaminando outras células. Com a defesa do corpo prejudicada pelo vírus, a pessoa infectada fica sujeita ao aparecimento de vários tipos de doença. Mas o HIV pode levar vários anos dentro de um organismo antes de aparecerem os primeiros sintomas. Isso depende do estado de saúde da pessoa, principalmente. Por isso, ser portador do vírus HIV é diferente de ter AIDS.

Então qual é a diferença entre HIV e AIDS?
 O HIV é o vírus que invade as células do sistema imunológico. Já a AIDS (Síndrome da Imunodeficiência Adquirida – “SIDA”) é o quadro de enfermidades ocasionadas pela  perda das células de defesa em decorrência da infecção pelo vírus. Quanto menor o numero de células do tipo CD4, maior é a vulnerabilidade do paciente. Quando a taxa de CD4 for inferior a 200/mm³, o paciente precisará iniciar o tratamento. Enquanto for superior a esse valor, o paciente poderá não apresentar o quadro de sintomas característicos da AIDS. Por isso, a importância de sempre manter a sua taxa de CD4 alta!

O PODER DO TESOURO DO NOSSO SORRISO E AMOR PRÓPRIO

Quando nos  reencontramos  com nosso eu interior e redescobrimos nossa fé  em nós  mesmo somos mais felizes, somos capazes de ver no cair  de uma simples folha de uma árvore  a grandeza de Deus em nossas vidas reconhecermos que sem ele nada somos nada temos sempre que possível  sorria para  si próprio  E verás  o dia totalmente  novo a cada amanheceu.So quem passa pelo deserto, sabe o valor de uma chuva. So quem passa pela luta, sabe o valor de uma vitoria. So quem passa pelas lagrimas, sabe o valor de um sorriso. Tudo em nossa vida sao licoes de Deus pra nos fazer crescer.para nós fortalecer  E evoluir é  E chegado o tempo da Vitória  a luta tem sido  grande as lágrimas  caiem mais se tornarão  grandes pérolas  pois Deus estar colhendo cada uma delas

Desejo a voce um abencoado domingo. Bjus. Que Deus te abencoe e abencoe suas familias

EU QUERO EU POSSO EU TENHO DIREITO

Bom dia.  Meu nome é Daniela. Tem 34 anos. Descobrir em dezembro de 2014. Minha reação foi a pior que se pode imaginar.  Foi de negação me isolei. Perdi emprego perdi amigos e minha auto estima foi ao fundo do poço.   Foram 4 meses assim sem vontade de nada na vida . Porém  so comecei a reagi quando pensei em minha filha motivo do meu sorriso.   Hj vivo bem ainda não tomo medicação. Por a médica não passou.
Fui contaminada pelo meu ex namorado.  Ele até hj não aceita não se trata e continua passando pra outras mulheres.  E eu nada  posso fazer. 
So te dou um conselho não desista de você  isso não é o fim. E apenas um novo começo...... Bom  aqui temos uma grande  mais grande guerreira pois não  deixou se abater e deu a volta por cima, porém  temos um pequeno mais que pode se torna um grande problema, a profissional  que lhe dar atendimento  E acompanhamento  lhe indicou o caminho errado pois se você  não  tratar de uma doença  como que você  vai fica boa?, sim eu sei que para Deus nada e impossível  e acredito  nisso mais estar profissional  não  me parece qualificada para tal função  pois não  estar oferecendo  o tratamento  correto a nossa amiga. Se você  que ler aqui esse texto e se intendificou  a mesma situação  procure outro profissional  ou  denuncie ele pois é direito seu garantindo  ter o tratamento, pois você  não se cuidando passará  de ter o vírus  do HIV a ter a doença AIDS. Não  Se acorvade lute por sua vida pois ela é bela e sempre vale a pena seja por qual motivo sua mãe, filhos, amigos etc você  E importante  para muitos inclusive  para mim, não se isola ou fique com medo de procura ajuda e sua vida que estar em jogo não  a desse profissional.

MARIA MUITO ALÉM DE POSITIVA

Ola amigos do blog Pandora Positiva me chamo Maria tenho 22 anos sou do Paraná. Gostaria de deixar aqui um pouco da minha história. Tudo começou quando terminei um relacionamento de 8 meses e estava a alguns meses sozinha. Quando resolvi conhecer outras pessoas, fazer novas amizades e tambem encontrar alguem especial. Começei a conversa com um rapaz na rede social ele era muito educado, respeitador, passamos a nos falar direto estava encantada com ele. E como ele tinha parentes aqui na minha cidade combinamos de nos conhecer pessoalmente. Primeiro encontro foi tudo perfeito. Apos isso ele disse que ia viajar e voltava depois de uma semana e queria me ver novamente, eu aceitei. No dia do encontro ele insistiu para ser na minha casa eu aceitei ele foi muito simpatico carinhoso e acabou que ficamos juntos eu vi que ele não tinha colocado preservativo dai falei sem não quero, mas ele insistiu tanto que acabei cedendo e rolou e na mesma noite ele foi embora.. Após isso ele sumiu, não falava mais comigo, estranhei, mas continuei levando a vida. Passado uns 3 meses que tinhamos nos encontrado ele me mandou uma mensagem perguntando como eu estava. Eu falei que estava bem. Dai ele falou bem assim você devia tomar mais cuidado com as pessoas com quem você fica ainda mais sem se cuidar. Ai eu não entendi.. E ele mandou uma mensagem falando que era soro+ e que concerteza eu tinha contraido o virus tambem.. Fiquei desesperada e procurei fazer o exame na esperança de ser mentira. Mas o resultado demorou uma semana pra sair. Quando me ligaram pra mim ir busca o resultado queria acreditar que foi apenas um pesadelo e que era mentira.. Mas infelizmente não era, perguntei pra moça do laboratorio o que deu e ela falou REAGENTE PARA HIV.. Meu mundo caiu nessa hora , começei a chorar, cheguei a planejar minha morte, fiquei desesperada imaginando como seria minha vida daquele dia em diante, começei a ler coisas na internet que so me deixavam pior do que eu estava.. Mas com orientação da moça do laboratorio conheci um anjo a enfermeira que me ajudou, me orientou, e tirou os fantasmas que eu tinha na cabeça sobre HIV, me ajudou a seguir em frente a procurar o infectologista e começar logo o tratamento.. No inicio foi muito dificil ainda é, ter que sair fazer aquelas baterias de exame, o medo do desconhecido, porque era tudo novo não imaginava passar por essa situação. Decidi não contar pra ninguém da minha familia e seguir nessa luta sozinha.. Hoje me sinto mais forte. Descobri em mim algo que eu não imaginava. Tenho muita vontade de viver. Não deixei de sair, me divertir, trabalhar e não vou desistir dos meus sonhos.. Agradeço a atenção de quem leu esse depoimento era pra ser pequeno mas exagerei.. Sei que nossa luta não é facil mas temos que seguir em frente acreditando no amor de Deus e acreditar que somos mais fortes do que imaginamos. Beijos e sejam felizes               MARIA  E mais um exemplo que podemos sim seguir em frente com a vida mesmo com o HIV, a vida as vezes nos coloca pedras no  caminhos cabe a nós  faze-las  se tornarem simples pedras ou preciosas  faça  com nossa amiga nunca desista a vida e um quadro e você  quem pinta ela com as cores que quiser

DIREITOS FUNDAMENTAIS E OUTROS

Direitos Fundamentais
Pela Constituição brasileira, os portadores do HIV, assim como todo e qualquer cidadão brasileiro, têm obrigações e direitos garantidos. Entre eles: dignidade humana e acesso à saúde pública e, por isso, estão amparados pela lei. O Brasil possui legislação específica dos grupos mais vulneráveis ao preconceito e à discriminação, como homossexuais, mulheres, negros, crianças, idosos, portadores de doenças crônicas infecciosas e de deficiência.
Em 1989, profissionais da saúde e membros da sociedade civil criaram, com o apoio do Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais, a Declaração dos Direitos Fundamentais da Pessoa Portadora do Vírus da Aids. O documento foi aprovado no Encontro Nacional de ONG que Trabalham com Aids (ENONG), em Porto Alegre (RS).
I - Todas as pessoas têm direito à informação clara, exata, sobre a aids.
II – Os portadores do vírus têm direito a informações específicas sobre sua condição.
III - Todo portador do vírus da aids tem direito à assistência e ao tratamento, dados sem qualquer restrição, garantindo sua melhor qualidade de vida.
IV - Nenhum portador do vírus será submetido a isolamento, quarentena ou qualquer tipo de discriminação.
V - Ninguém tem o direito de restringir a liberdade ou os direitos das pessoas pelo único motivo de serem portadoras do HIV/aids, qualquer que seja sua raça, nacionalidade, religião, sexo ou orientação sexual.
VI - Todo portador do vírus da aids tem direito à participação em todos os aspectos da vida social. Toda ação que visar a recusar aos portadores do HIV/aids um emprego, um alojamento, uma assistência ou a privá-los disso, ou que tenda a restringi-los à participação em atividades coletivas, escolares e militares, deve ser considerada discriminatória e ser punida por lei.
VII - Todas as pessoas têm direito de receber sangue e hemoderivados, órgãos ou tecidos que tenham sido rigorosamente testados para o HIV.
VIII - Ninguém poderá fazer referência à doença de alguém, passada ou futura, ou ao resultado de seus testes para o HIV/aids, sem o consentimento da pessoa envolvida. A privacidade do portador do vírus deverá ser assegurada por todos os serviços médicos e assistenciais.
IX - Ninguém será submetido aos testes de HIV/aids compulsoriamente, em caso algum. Os testes de aids deverão ser usados exclusivamente para fins diagnósticos,  controle de transfusões e transplantes, estudos epidemiológicos e nunca qualquer tipo de controle de pessoas ou populações. Em todos os casos de testes, os interessados deverão ser informados. Os resultados deverão ser transmitidos por um profissional competente.
X - Todo portador do vírus tem direito a comunicar apenas às pessoas que deseja seu estado de saúde e o resultado dos seus testes.
XI - Toda pessoa com HIV/aids tem direito à continuação de sua vida civil, profissional, sexual e afetiva. Nenhuma ação poderá restringir seus direitos completos à cidadania.        

Não discriminação
A Constituição Federal afirma que todos são iguais perante a lei, sendo vedado qualquer tipo de discriminação. Alguns estados reforçam em sua legislação a vedação da discriminação em razão do HIV/aids. São eles:
Distrito Federal
Espírito Santo
Goiás
Minas Gerais
Paraná
Rio de Janeiro
São Paulo
O Governo Federal publicou a Lei n.º 12.984, de 2 de junho que Criminaliza condutas discriminatórias contra o Portador do HIV e o doente de aids, em razão da sua condição de portado ou de doente.                                                          Na justiça
Assessoria jurídica
O Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais tem apoiado organizações da sociedade civil para atuar na defesa dos direitos dos soropositivos e das populações vulneráveis no país com recursos financeiros. Essas instituições recebem denúncias, assessoram vítimas de discriminação e preconceito, fornecem informações sobre legislação e aids, além de garantirem o devido acompanhamento das ações judiciais, quando necessário. Veja as instituições que prestam esse serviço.
O atendimento nas assessorias jurídicas é gratuito. Para se informar melhor sobre seus direitos, você também pode procurar os Núcleos de Prática Jurídica das Faculdades de Direito, a Ordem dos Advogados do Brasil (OAB), a Defensoria Pública e serviços como Balcões de Direito e Centros de Referência em Direitos Humanos.
Em caso de denúncia, é importante ter testemunhas e/ou documentos que comprovem a situação. Quanto mais cedo você denunciar, mais condições os órgãos terão de apurar o caso.
Prioridade em processos judiciais
Não existe legislação que dê prioridade às pessoas com HIV/aids no julgamento de processos judiciais. Mas o soropositivo pode solicitar, na justiça, urgência por meio de uma exposição de motivos. A ausência dessa prioridade na justiça deve-se ao fato de, atualmente, existirem medicamentos e tratamento que permitem à pessoa vivendo com HIV/Aids ter uma vida com mais qualidade.                                                   Nas finanças
Saque do FGTS
É possível o saque integral do Fundo de Garantia por Tempo de Serviço (FGTS) em razão de doença grave, entre elas o HIV/aids. As pessoas vivendo com HIV/aids ou a pessoa que possui dependente vivendo com HIV/aids pode requerer junto à Caixa Econômica Federal o saque do FGTS, portando atestado médico no qual conste o nome da doença ou o código da Classificação Internacional de Doenças (CID respectivo); Carteira de Trabalho e Previdência Social; identificação de trabalhador/a ou diretor/a, inscrição no PIS/PASEP e, se for o caso, comprovar relação de dependência.
Isenção no Imposto de Renda
A pessoa que foi diagnosticada com aids pode receber os valores, em razão de aposentadoria, reforma ou pensão, isentos de imposto de renda. Para reconhecimento de isenção, a doença deve ser comprovada mediante laudo pericial emitido por serviço médico oficial da União, dos Estados, do DF e dos Municípios, devendo ser fixado o prazo de validade do laudo pericial, no caso de doenças passíveis de controle.
Os rendimentos recebidos de aposentadoria ou pensão, embora acumuladamente, não sofrem tributação por força do disposto na Lei 7.713/88, que isenta referidos rendimentos recebidos por portador de doença grave. A isenção aplica-se aos rendimentos de aposentadoria, reforma ou pensão, inclusive os recebidos acumuladamente, relativos a período anterior à data em que foi contraída a moléstia grave, desde que percebidos a partir:
Do mês da concessão da pensão, aposentadoria ou reforma, se a doença for preexistente ou a aposentadoria ou reforma for por ela motivada;
Do mês da emissão do laudo pericial que reconhecer a doença contraída após a aposentadoria, reforma ou concessão da pensão;
Da data em que a doença for contraída, quando identificada no laudo pericial emitido posteriormente à concessão da pensão, aposentadoria ou reforma.
A comprovação deve ser feita mediante laudo pericial emitido por serviço médico oficial da União, dos Estados, do Distrito Federal ou dos Municípios.
É isenta do imposto de renda, a complementação de aposentadoria, reforma ou pensão, recebida de entidade de previdência privada, Fundo de Aposentadoria Programada Individual (Fapi) ou Programa Gerador de Benefício Livre (PGBL), exceto a pensão decorrente de doença profissional.
Por fim, os valores recebidos a título de pensão, em cumprimento de acordo ou decisão judicial, inclusive a prestação de alimentos provisionais, estão contemplados pela isenção de portadores de moléstia grave.                 No trabalho
Sigilo no trabalho
O portador do vírus tem o direito de manter em sigilo a sua condição sorológica no ambiente de trabalho, como também em exames admissionais, periódicos ou demissionais. Ninguém é obrigado a contar sua sorologia, senão em virtude da lei. A lei, por sua vez, só obriga a realização do teste nos casos de doação de sangue, órgãos e esperma. A exigência de exame para admissão, permanência ou demissão por razão da sorologia positiva para o HIV é ilegal e constitui ato de discriminação. No caso de discriminação no trabalho, por parte de empresa privada, recomenda-se registrar o ocorrido na Delegacia do Trabalho mais próxima.
Auxílio-doença
Esse benefício é concedido a qualquer cidadão brasileiro que seja segurado (pague o seguro em dia) e que não possa trabalhar por conta de doença ou acidente por mais de 15 dias consecutivos. A pessoa que vive com HIV/aids ou com hepatopatia grave terá direito ao benefício sem a necessidade de cumprir o prazo mínimo de contribuição e desde que tenha qualidade de segurado, art. 152, “I”, m da Instrução Normativa INSS/PRES nº 45, de 6 de agosto de 2010. O auxílio-doença deixa de ser pago quando o segurado recupera a capacidade e retorna ao trabalho ou quando o benefício se transforma em aposentadoria por invalidez. Nesses casos, a concessão de auxílio-doença ocorrerá após comprovação da incapacidade em exame médico pericial da Previdência Social.
Todo o procedimento administrativo relativo ao benefício, está regulado pelos artigos 274 a 287 da Instrução Normativa INSS/PRES nº 45, de 6 de agosto de 2010.
Aposentadoria por invalidez
As pessoas que vivem com HIV/aids ou com hepatopatia grave têm direito a esse benefício, mas precisam passar por perícia médica de dois em dois anos, se não, o benefício é suspenso. A aposentadoria deixa de ser paga quando o segurado recupera a capacidade e volta ao trabalho. Para ter direito ao benefício, o trabalhador tem que contribuir para a Previdência Social por no mínimo 12 meses, no caso de doença. Se for acidente, esse prazo de carência não é exigido, mas é preciso estar inscrito na Previdência Social. Não tem direito à aposentadoria por invalidez quem, ao se filiar à Previdência Social, já tiver doença ou lesão que geraria o benefício, a não ser quando a incapacidade resultar no agravamento da enfermidade.
Todo o procedimento administrativo relativo ao benefício, está regulado pelos artigos 201 a 212 da Instrução Normativa INSS/PRES nº 45, de 6 de agosto de 2010.
Benefício de Prestação Continuada
É a garantia de um salário mínimo de benefício mensal à pessoa incapacitada para a vida independente e para o trabalho, bem como ao idoso com 65 anos ou mais, que comprove não possuir meios de prover a própria manutenção e nem tê-la provida por sua família. Esse benefício independe de contribuições para a Previdência Social. A pessoa para recebê-lo deve dirigir-se ao posto do INSS mais próximo e comprovar sua situação. Essa comprovação pode ser feita com apresentação de Laudo de Avaliação (perícia médica do INSS ou equipe multiprofissional do Sistema Único de Saúde). A renda familiar e o não exercício de atividade remunerada deverão ser declarados pela pessoa que requer o benefício. Lei 8.742/1993 e Decreto 3.048/1999                                               Nos transportes
Alguns estados concedem gratuidade no transporte coletivo para pessoas que vivem com HIV/aids (transporte intermunicipal). Por sua vez, alguns dos municípios possuem legislação que isenta a pessoa vivendo com HIV/aids do pagamento da tarifa de transporte coletivo urbano. Consulte a secretaria de seu estado e município.        Medicamentos
Decreto 7.723, de 4 de maio de 2012
Prorroga o prazo de vigência do licenciamento compulsório, por interesse público, das patentes referentes ao Efavirenz para fins de uso público não comercial.
Decreto 6.108, de 4 de maio de 2007
Concede licenciamento compulsório, por interesse público, de patentes referentes ao Efavirenz, para fins de uso público não-comercial.
Lei 10.742, de 6 de Outubro de 2003
Define normas de regulação para o setor farmacêutico, com a finalidade de promover a assistência farmacêutica à população, por meio de mecanismos que estimulem a oferta de medicamentos e a competitividade do setor.
Lei 9.313, de 13 de novembro de 1996
Dispõe sobre a distribuição gratuita de medicamentos aos portadores do HIV e doentes de aids.                                Políticas de saúde
Leis
Lei 8.080, de 19 de setembro de 1990
Dispõe sobre as condições para a promoção, a proteção e a recuperação da saúde, a organização e o funcionamento dos serviços correspondentes. Veja lei.
Lei 8.142, de 28 de dezembro de 1990
Garante a participação da sociedade na definição, no acompanhamento da execução e na fiscalização das políticas de saúde. Veja lei.

Decretos
Decreto 7.508, de 28 de junho de 2011
Regulamenta a Lei no 8.080, de 19 de setembro de 1990, para dispor sobre a organização do Sistema Único de Saúde - SUS, o planejamento da saúde, a assistência à saúde e a articulação interfederativa.
Decreto de 3 de março de 2011
Convoca a 14ª Conferência Nacional de Saúde                                        Discriminação em razão de HIV/Aids
Governo Federal
O Governo Federal publicou a Lei n.º 12.984, de 2 de junho que Criminaliza condutas discriminatórias contra o Portador do HIV e o doente de aids, em razão da sua condição de portado ou de doente.


Espírito Santo
Lei estadual 7.556, de 10 de novembro de 2003
Proíbe a discriminação aos portadores do vírus HIV ou as pessoas com aids.
Goiás
Lei estadual 12.595, de 26 de janeiro de 1995
Veda e penaliza qualquer ato discriminatório em relação às pessoas com HIV/aids.
Minas Gerais
Lei estadual 14.582, de 17 de janeiro de 2003
Proíbe a discriminação contra portador do HIV e pessoa com aids nos órgãos e entidades da administração direta e indireta do estado.
Paraná
Lei estadual 14.362, de 19 de abril de 2004
Veda a discriminação aos portadores do vírus HIV ou a pessoas com aids.
Rio de Janeiro
Lei estadual 3.559, de 15 de maio de 2001
Estabelece penalidades aos estabelecimentos que discriminem portadores de vírus HIV, sintomáticos e assintomáticos.
São Paulo
Lei estadual 11.199, de 12 de julho de 2002
Proíbe a discriminação aos portadores do vírus HIV ou às pessoas com aids.

MINHA HISTÓRIA FOI ASSIM .. VOCÊ TAMBÉM PODE SUPERAR

Vou te conta minha história  de como eu soube
B ooom e longa  ta
No meu ultimo relacionamento durou 9. Meses eramos incompatíveis  sabe eu fiz de tudo  para ser certo mais ele encolheu  os cortadores de pó  dos amigos dele  nada contra  Quem usar n a vida e de cada um, o problema e que por culpa deles eu sofria demais as provocações  Ai no  dia 01/01/2016 meu ex terminou comigo  fiquei 3 dias ainda morando com ele ai no dia 04 fomos na casa de uns amigos deles que sabendo que tínhamos separados ficar debochando de mim. Ai quando chegamos em casa discutimos e eu  Fui  tentar  beija ele ele não  aceitou e me espancou  bateu minha cabeca no chao nas paredes me enpurou da escada so nao cair porque dois dias antes o vozinho colocou corrimao  me enforcou e me batei tanto a ponto de quebra a mão  dele
Ai logo nos dias seguintes  um amigo que fui visita . Recebeu uma entidade e ela me disse  que eu estava com hiv. Fui na mae de uma amiga minha que tbm e mae de santo e me confirmou  ai fiz os exames rápidos  e deu positivos  e os  de laboratórios  tbm. Nisso em menos de umes ele disse nao mais sentia nada por mim em memos de 15 dias ai logo tentei conta para ele que talvez ele estivesse com hiv ele quase me agridiu denovo., terminou descobrindo sozinho e me ameacou de morte, nossa quanto que  ele me  humilhou  dizendo que eu tinha matado ele
E logo depois minha mae tava um pouco de cama e meu pai soube que tava  com cancer  meu chão  literalmente despedacou por completo Ai eu vim para o interior  para fica longe de tudo e todos e principalmente  do meu ex
Pois ainda gostava dele precisava ainda lida com a culpa de ter passado para ele pois  ele já tinha diabetes, hipertensão e restrição  a lactose. E ainda me sinto culpado sabe
Mais tento entender que a culpa não  foi só  minha  Mais aos poucos tive amigos que Deus colocou na minha vida do nada e me deram apoio que pricisava
Não sei se um dia vou consegui me ver sem a culpa mais me esforço  muito para isso acontecer, Perdi muitos que se diziam amigos quando eu soube e tbm realmente  contei com os verdadeiros  amigos para me da forças
Hoje minha familia  sabe
Apesar que  descobriram  por uma pessoa com quem eu conheci e ela com raiva  de eu não  querer um relacionamento com ela contou para minha mãe  no dia do aniversário  dela Isso me machucou muito pois  queria estar bem para contar, bom hoje to aqui bem se VOCÊ  pensar que nao vai conseguir dou uma dica: vai sim você quer você  poder

VOCÊ E MAIS FORTE

Tá certo deu positivo e agora?  O que eu faço?  Acabou minha vida?...... nada disso você  vai ter e que segui em frente sua vida so deu uma nova visão  de si própria  uma repaginada geral agora você  vai rever conceitos, valores. Enxergar  a vida de um novo ângulo  de nada vai adiantar chorar o leite derramado  pois não  vai mudar em nada pelo contrário  só vai te deixa para  baixo, é  agora que você  vai dar mais valor aos dias, as horas, os segundos ao máximo , como?  Kkk sendo você  mesmo vivendo sorrindo   a cada dia mais como se amanhã não  existisse não to dizendo que é para dar a louça e sair por ai feito doida kkk, não é isso você  vai viver de verdade vai dar valor aos mínimos  detalhes  das coisas do dia  a dia converse dívida com pessoas de confiança  que o peso vai diminuir  E com o tempo você  vai ver como você  vai ter evoluído  como ser humano, faças das pedras da vida serem pedras preciosas  e não  entulho.

INFECÇÕES OPORTUNISTAS

Infecções oportunistas
As infecções oportunistas são doenças que se aproveitam da fraqueza do sistema imunológico, que cuida da defesa do organismo. Como os principais alvos do HIV , vírus causador da aids , são essas células de defesa, é importante estar sempre de olho na saúde. Para manter uma vida saudável e evitar que o organismo baixe ainda mais suas defesas, é necessário cuidar da alimentação , fazer exercícios físicos e estar bem emocionalmente. Com esses cuidados diários, será mais difícil que seu corpo fique vulnerável a resfriados, gripes ou problemas gastrointestinais, que podem evoluir para doenças mais graves.
Em pessoas com aids, o estágio mais avançado da doença, essas infecções muitas vezes são graves e podem ser fatais, pois o sistema imunológico do indivíduo pode estar danificado pelo HIV. Por isso, é bom prestar atenção às alterações do nosso corpo.
São infecções oportunistas, entre outras:
 Infecções recorrentes ocasionadas por fungos (na pele, boca e garganta);
 Diarreia crônica há mais de 30 dias, com perda de peso;
 Pneumonia;
 Tuberculose disseminada;
 Neurotoxoplasmose;
 Neurocriptococose;
 Citomegalovirose;
 Pneumocistose.

OBRIGADO POR TUDO POR ESSE RABISCO

O mundo pode me desprezar.. alguém  pode me julgar.. alguém pode não  Mais  me amar... podem só  ver meus defeitos.. E normal não  sou perfeito.. Minha alma so gritava e ninquem se importava.. Mais eu me lembrei do por que estou aqui... Deus  fez seu melhor rabisco.. ele me ama com meus erros e defeitos.. E só  a ele que tenho que agradece.. pois ele é mais que amigo, irmão  ele é o meu pai.. ele estar aqui ali la aonde eu estiver... sem me julgar sem me humilhar ele vai estar me esperando de braços  abertos.. pois só  Deus sabe minha história  na Real e ele que a conduz deste o início  ao fim e mesmo que eu me perca no meio do caminho nas sombras ele me buscará  pois sou e serei para sempre seu mais perfeito rabisco.. sou humano tenho falhas mais Deus as corrigir   mesmo que o homem não  acredite em mim ele vai me dar sempre a chance de mudar pois ele sim saber perdoar  as minhas falhas meus erros meus medos ele entende ele sabe que é difícil  perdoa tantas  coisas  Mais aos poucos ele vai curar as ferridas  mesmo com o coração  em pedaços  ele me resconstruira serei o barro em suas mãos pois sou seu perfeito  e amado rabisco

AS VEZES DOI AINDA

Sabe as vezes ainda e difícil  lidar com tudo isso por diversas vezes me pequei pensando em fazer besteira comigo mesmo, mais ai eu paro e penso será que vai resolver  talvez sim para mim pode acabar o sofrimento mais e as pessoas que me amam será que elas vão  saber entender minha atitude será que irão  me compreender  será que vão  me perdoar, e os meus irmãos  Não  os vereis mais não  poderei abraça Los nem ver seus filhos crescerem e minha mãe  será como se eu mesmo tirasse um pedaço  dela  Não  seria justo com ninquem que me ama eu fazer los sofre  seria egoísmo  meu acabar com meu sofrimento  causando muitos outros. Só  Deus sabe na real o que eu passo so ele sabe como e difícil  certas noites sem sono certos dias melancólicos  Mais eu confiou  que ele estar sempre do meu lado me ajudando me dando forças me guiando  E se você que ler isso lhe digo tenha fé , esperança e amor com você  E para tudo  eu digo porque também  passo isso. Tem dias que o sol pareci não brilhar mais ai vejo um sorriso no rosto de uma criança  E vejo o quanto vale a pena tentar que as dificuldades  são  apenas  Passos a serem dados... até aqui o Senhor me sustentou obrigado  Deus...  Sabe...
Muitas vezes as folhas caem, mas a árvore não morre. Ela suporta firme o inverno na certeza de que a primavera vai voltar trazendo folhas, flores e novos frutos... Por isso, não desanime diante das dificuldades... Deus está presente em cada estação da sua vida... Ainda que tuas folhas caiam, você permanecerá de pé, pois o Senhor sustentará tuas raízes .

SINTOMAS E FASES DO HIV/AIDS

Sintomas e fases da aids
Quando ocorre a infecção pelo vírus causador da aids, o sistema imunológico começa a ser atacado. E é na primeira fase, chamada de infecção aguda, que ocorre a incubação do HIV - tempo da exposição ao vírus até o surgimento dos primeiros sinais da doença. Esse período varia de 3 a 6 semanas. E o organismo leva de 30 a 60 dias após a infecção para produzir anticorpos anti-HIV. Os primeiros sintomas são muito parecidos com os de uma gripe, como febre e mal-estar. Por isso, a maioria dos casos passa despercebido.
A próxima fase é marcada pela forte interação entre as células de defesa e as constantes e rápidas mutações do vírus. Mas que não enfraquece o organismo o suficiente para permitir novas doenças, pois os vírus amadurecem e morrem de forma equilibrada. Esse período, que pode durar muitos anos, é chamado de assintomático.
Com o frequente ataque, as células de defesa começam a funcionar com menos eficiência até serem destruídas. O organismo fica cada vez mais fraco e vulnerável a infecções comuns. A fase sintomática inicial é caracterizada pela alta redução dos linfócitos T CD4 - glóbulos brancos do sistema imunológico - que chegam a ficar abaixo de 200 unidades por mm³ de sangue. Em adultos saudáveis, esse valor varia entre 800 a 1.200 unidades. Os sintomas mais comuns são: febre, diarreia, suores noturnos e emagrecimento.
A baixa imunidade permite o aparecimento de doenças oportunistas, que recebem esse nome por se aproveitarem da fraqueza do organismo. Com isso, atinge-se o estágio mais avançado da doença, a aids. Quem chega a essa fase, por não saber ou não seguir o tratamento indicado pelos médicos, pode sofrer de hepatites virais, tuberculose, pneumonia, toxoplasmose e alguns tipos de câncer. Por isso, sempre que você transar sem camisinha ou passar por alguma outra situação de risco, aguarde 30 diase faça o teste procure uma umidade  basica de saúde  mais próxima  de sua localidade  E eles lhes darão  a orientação  adequada a fazer o teste, não deixe para depois faça  hoje mesmo assim você  vai poder se cuidar se der positivo e evitar que outras pessoas peguem sem querer.

EFEITOS COLATERAIS COMO LIDAR COM ELES

Efeitos colaterais
O tratamento com os medicamentos antirretrovirais traz muitos benefícios aos pacientes: aumentam a sobrevida e melhoram a qualidade de vida de quem segue corretamente as recomendações médicas. Mas, como os medicamentos precisam ser muito fortes para impedir a multiplicação do vírus no organismo, podem causar alguns efeitos colaterais desagradáveis.
Entre os mais frequentes, encontram-se: diarreia, vômitos, náuseas, manchas avermelhadas pelo corpo (chamadas pelos médicos de rash cutâneo), agitação, insônia e sonhos vívidos. Há pessoas que não sentem mal-estar. Isso pode estar relacionado com características pessoais, estilo e hábitos de vida, mas não significa que o tratamento não está dando certo.
Alguns desses sintomas ocorrem no início do tratamento e tendem a desaparecer em poucos dias ou semanas. É importante saber que existem diversas alternativas para melhorá-los. Por isso, é recomendável que o soropositivo procure o serviço de saúde em que faz o acompanhamento, para que possa receber o atendimento adequado. Nesses casos, não recomenda-se a automedicação (pode piorar o mal-estar) nem o abandono do tratamento (causando a resistência do vírus ao remédio).
Além dos efeitos colaterais temporários descritos acima, os pacientes podem sofrer com alterações que ocorrem a longo prazo, resultantes da ação do HIV, somados aos efeitos tóxicos provocados pelos medicamentos. Os coquetéis antiaids podem causar danos aos  rins, fígado, ossos, estômago e intestino, neuropsiquiátricas. Além disso, podem modificar o metabolismo, provocando lipodistrofia (mudança na distribuição de gordura pelo corpo), diabetes, entre outras doenças.
Lipodistrofia
As mudanças ocorrem pela má distribuição da gordura do corpo. Existe uma perda de gordura no rosto, glúteos, pernas e braços e acúmulo no abdômen, costas, pescoço e mamas. Essas alterações podem aparecer juntas ou isoladas. Há casos em que a gordura diminui em determinadas partes do corpo e aumenta em outras. E relatos em que o paciente somente perde gordura ou aumenta em algumas dessas regiões.
As pessoas em uso de antirretrovirais devem ficar atentas, principalmente, às modificações no seu corpo e conversar com o médico que faz o acompanhamento. A primeira providência do profissional pode ser mudar algum medicamento que o paciente esteja tomando, além de indicar atenção especial à alimentação e à prática de atividades físicas. Essas duas ações podem amenizar os danos da lipodistrofia e até mesmo evitar que esse efeito colateral apareça.
As alterações mais graves podem ser corrigidas por cirurgias plásticas reparadoras. Elas são gratuitas e estão disponíveis em várias unidades da rede pública de saúde de todo o país. Algumas das mais frequentes são: preenchimento facial com polimetilmetacrilato, para o tratamento da perda de gordura no rosto; lipoaspiração nas mamas, abdômen, giba (abaixo da nuca) e costas; implante de prótese glútea.
Na lipodistrofia, também podem ocorrer alterações nas gorduras - [tip:colesterol=O colesterol é um tipo de gordura, que o corpo precisa para ajudar a manter as células saudáveis, produzir hormônios sexuais e ter uma boa digestão. Pode ser HDL, o "bom colesterol" e LDL, o "mau colesterol". O HDL impede que a gordura se acumule nas artérias, evitando entupimento. O LDL forma placas de gordura nas veias e artérias, aumentando o risco de doenças do coração. Está presente em carnes, leite e derivados, manteiga e gemas de ovos. Frutas, vegetais, e cereais não têm colesterol.] e [tip:triglicérides=Os triglicérides são um tipo de gordura que formam 90% da reserva de energia do organismo e se depositam no tecido gorduroso e muscular. Fornece energia, preserva o calor do corpo e ajuda a absorver as vitaminas A, D, E e K. Quando está aumentado no sangue, pode indicar risco de doenças do coração. Estão nos óleos vegetais e na gordura animal.] - e no açúcar do sangue (glicose). São chamadas de alterações metabólicas, que podem levar ao aumento do risco de doenças do coração (cardiovasculares) e ao aparecimento do diabetes.
Diabetes
Alterações do metabolismo podem desenvolver resistência à insulina e, em alguns casos, o surgimento da diabetes mellitus. Nesse caso, a atenção deve ser redobrada, pois a resistência à insulina é fator de risco para o aumento da pressão arterial e de outras doenças cardíacas.
Rins
As alterações nos rins relacionadas ao HIV podem ser agudas (curtas, mas bastante intensas) ou crônicas (duram muito tempo). Por isso, qualquer dor na parte de baixo das costas ou ao urinar deve ser comunicada ao médico o mais rapidamente possível. Mais frequente entre as doenças, a insuficiência renal é causada pelos efeitos tóxicos da terapia antirretroviral ou por remédios usados para tratar as infecções oportunistas.
Fígado
Os antirretrovirais também podem causar danos ao fígado, podendo até levar à sua insuficiência. Muitos dos remédios usados no tratamento da aids e de doenças oportunistas têm seu metabolismo feito no fígado. Ou seja, para serem absorvidos pelo organismo, precisam ser “desmembrados” no fígado, o que causa sobrecarga e alterações no funcionamento do órgão.
Ossos
Os ossos vivem diariamente um processo de formação e reabsorção, que pode ser desregulado durante a infecção pelo HIV. Quando isso ocorre, pode surgir a osteoporose, doença que torna o osso mais frágil, aumentando o risco de fraturas. Outros fatores importantes que podem contribuir para a perda óssea são: deficiências nutricionais, baixos níveis de cálcio no organismo e hipertireoidismo (excesso de funcionamento da glândula tireoide).
Alterações neuropsiquiátricas
Alguns medicamentos antirretrovirais, especialmente o Efavirenz, podem desencadear agitação, alucinações, amnésia (perda da memória, temporária ou não), ansiedade, confusão mental, convulsões, depressão, dificuldade de concentração, irritabilidade, insônia, pesadelos e sonhos vívidos. Essas alterações neuropsiquiátricas são mais comuns entre os pacientes que ingerem álcool e os usuários de drogas. Portanto, é importante o soropositivo avisar ao médico se faz uso dessas substâncias. Antes da indicação dos coquetéis antiaids, será necessária a avaliação de um profissional de saúde mental.
Sintomas gastrointestinais
Em geral, ocorrem logo no início do tratamento e, na maioria dos casos, desaparecem ou são atenuados após o primeiro mês de uso do medicamento. Entre os mais frequentes encontram-se: diarreia, vômitos, náuseas, boca seca, dor ao engolir, azia, prisão de ventre.
A alimentação é muito importante para melhorar alguns sintomas ou efeitos colaterais que podem aparecer com o uso dos medicamentos. Nesses casos, alguns cuidados adequados com a alimentação são fortes aliados e necessários para manter o equilíbrio do organismo, a hidratação do corpo e recuperar o bem-estar.
Em caso de náuseas e vômitos, recomenda-se:
- Não ficar de estômago vazio, pois pode piorar a sensação de náusea.
- Evitar comer os alimentos preferidos, porque, quando o mal-estar passa, esses alimentos podem trazer recordações ruins.
- Fazer pequenas refeições, se possível a cada 2 ou 3 horas.
- Ao acordar, experimentar comer alimentos secos, como biscoitos de água e sal, de polvilho, torradas, sem tomar líquido.
- Não tomar líquidos durante as refeições.
- Procurar tomar bastante líquido, de preferência [tip:soro caseiro=Soro caseiro para hidratação oral:
1 colher de sopa de açúcar (rasa)
1 colher de chá de sal (rasa)
1 copo de água filtrada ou fervida (200 ml).
Tomar o soro em pequenas quantidades (1 colher de sopa a cada 5 / 10 minutos).], água de coco, sucos, bebidas isotônicas geladas, em pequenas quantidades.
- Preferir alimentos bem cozidos e pastosos.
- Evitar alimentos gordurosos (incluindo frituras), muito temperados, doces e bebidas gasosas.
- Evitar alimentos quentes; preferir comidas frias ou a temperatura ambiente.
- Evitar deitar-se após a refeição. Procurar descansar sentado ou recostado.
Para tratar a diarreia, é indicado:
- Beber bastante líquido entre as refeições: água, [tip:água de arroz=Receita de água de arroz
1 colher de sopa de farinha de arroz (cheia)
1 copo de água filtrada (200 ml)
½ colher de chá de açúcar (rasa)
1 colher de chá de óleo vegetal
Diluir a colher de farinha de arroz em 100 ml de água, levar ao fogo e deixar ferver de 3 a 4 minutos. Deixar esfriar, acrescentar o restante da água, o açúcar e o óleo. Misturar bem. Consumir durante o dia em pequenas porções.], água de coco, chás, sucos naturais coados e especialmente soro de caseiro.
- Não deixar de comer; fazer pequenas refeições de 2 em 2 horas.
- Lavar e cozinhar bem os alimentos.
- Evitar açúcar e doces.
Quem está com feridas na boca ou sente dor ao engolir pode:
- Comer alimentos macios ou bem cozidos como sopas cremosas, purê de batata, maçã cozida, banana amassada, pão de forma, miolo de pão, gelatina, pudins e flãs.
- Umedecer pão ou biscoito no leite, chá (camomila, erva doce, erva cidreira, hortelã), sopa ou outros líquidos para ficarem macios.
- Tomar suco natural de caju, goiaba ou laranja lima como fonte de vitamina C. Eles ajudam na cicatrização das feridas.
- Usar canudo ou copo para as comidas líquidas (sopa, mingau), ao invés de colher.
- Evitar alimentos apimentados ou ácidos.
- Evitar alimentos e bebidas muito quentes. Preferir alimentos à temperatura ambiente, frios e bebidas geladas.
Aqueles com boca seca precisam:
- Beber de 6 a 8 copos de água por dia.
- Chupar bala do tipo azedinha, de gengibre ou mascar chiclete sem açúcar.
- Umedecer os alimentos (pão, torrada e outros) antes de comê-los.
- Dar preferência a alimentos cozidos com caldos ou molhos.
- Enxaguar a boca com frequência, isso ajudará a refrescá-la.
Atenção: alimentos ácidos ou doces podem estimular a produção de saliva, mas podem também causar irritação na boca se tiver alguma ferida.
Pacientes que sofrem de azia ou queimação no estômago podem tomar chás digestivos após a refeição (verde, hortelã ou boldo) e devem evitar:
- Condimentos, pimenta de todos os tipos, alimentos gordurosos e café.
- Deitar-se após a refeição. Procurar descansar sentado ou recostado.
- Comer doces.
Quando os remédios causam gases intestinais, é preciso:
- Evitar refrigerantes, cervejas, doces, brócolis, couve-flor, couve, feijão, batata-doce.
- Diminuir o consumo de milho, grão-de-bico, casca de frutas e verduras (alface, couve)
- Seguir os horários habituais das refeições.
- Mastigar de boca fechada e não falar enquanto come, pois isso faz engolir ar, aumentando os gases intestinais.
Para evitar intestino preso, é prudente:
- Aumentar o consumo de fibras na dieta, comendo mais saladas de folhas e adicionando nas refeições farelo de aveia, arroz ou linhaça.
- Aumentar a ingestão de água para, pelo menos, 3 litros por dia.
- Praticar alguma atividade física, o movimento estimula a musculatura intestinal.
- Usar azeite ou óleo vegetal nas verduras cruas.
Em situações onde há febre e suores noturnos, é necessário:
- Aumentar a ingestão de líquidos. Tomar mais água, sucos de frutas frescas, sucos de vegetais ou água de coco, para repor os minerais perdidos pelo suor ou pela febre.
- Manter uma alimentação variada, nos horários habituais.
- Aumentar o consumo de massas, pães, cereais e arroz.
Alimentos mais indicados
- Alimentos ricos em potássio como banana, batata e carnes brancas.
- Pão branco, torradas, bolachas (maisena, água e sal, leite).
- Arroz, macarrão com molho caseiro (tomate sem casca e sem sementes)
- Batata, mandioquinha, cenoura, cará, inhame, mandioca, chuchu, abobrinha sem semente.
- Carnes magras em geral (vaca, peixe, frango sem pele), de preferência grelhadas, assadas ou cozidas.
- Leite de soja, leite sem lactose, iogurte natural desnatado, queijo branco ou ricota.
- Frutas cruas ou cozidas sem casca como maçã, banana, pera e goiaba sem sementes.
- Sucos de frutas naturais – limão, maracujá, maçã, goiaba e acerola.
- Gelatina, maisena, aveia e tapioca.
Evitar
- Frituras e alimentos gordurosos: maionese, linguiça, salsicha, toucinho, queijos amarelos, chocolate, sorvetes cremosos e creme de leite.
- Enlatados em geral: sucos artificiais, doces e salgadinhos.
- Alimentos que formam gases: repolho, brócolis, couve-flor, milho, pepino, pimentão, rabanete, nabo, salsão, cebola, alho-poró e refrigerantes.
- Cereais integrais, legumes e verduras cruas, frutas secas.
- Leite integral ou desnatado.
- Alimentos crus.
Outras alterações frequentes
O tratamento da aids pode levar ao aparecimento de algumas condições associadas, como a dislipidemia (aumento das gorduras no sangue), hipertensão arterial e intolerância à glicose. A dislipidemia é caracterizada por níveis altos de triglicérides, aumento do colesterol total e do colesterol LDL (mau colesterol) e diminuição do colesterol HDL (bom colesterol).

DIETAS PARA SOROPOSITIVOS

Alimentação
Uma alimentação saudável aumenta a resistência à aids, fornecendo energia para as atividades diárias e, também, vitaminas e minerais que o organismo precisa. Além de tornar a pessoa mais disposta, uma alimentação equilibrada fortalece o sistema de defesa, ajuda no controle das gorduras e açúcares do sangue, a absorção intestinal e melhora os resultados do tratamento.
A alimentação saudável é aquela que tem todos os alimentos necessários, de forma variada e equilibrada. Para se ter uma alimentação saudável, o ser humano precisa consumir alimentos de todos os três grupos:
Carboidratos
Fornecem a energia necessária para as atividades do dia a dia, como andar, falar, respirar etc.
Encontrados em: arroz, açúcar, massas, batata, mandioca, cereais, farinhas e pães.
Proteínas
Todos os tecidos do corpo são formados por elas. São as principais componentes dos anticorpos e dos músculos. Constroem, “consertam” e mantêm o corpo, além de aumentarem a resistência do organismo às infecções.
Encontradas em: carnes bovinas, suína, frango, peixes, miúdos, ovos, leite, iogurtes e queijos (animais) e feijão, soja e derivados, castanhas, amendoim, amêndoa (vegetais).
Gorduras
Fornecem energia. O organismo precisa delas em pequenas quantidades. Algumas vitaminas usam-nas para serem transportadas no organismo, assim como alguns medicamentos antirretrovirais também.
Encontrados em: manteiga, óleos, azeite de oliva, margarina, gordura animal (presente nas carnes).
Como se alimentar melhor?
O ideal é fazer três refeições principais por dia, com dois ou três lanches nos intervalos. A alimentação deve ser balanceada, variada, dando preferência aos alimentos não industrializados, sempre respeitando as características e hábitos de cada um. Deve ser priorizado o consumo diário de frutas, verduras, legumes, alimentos integrais e carnes magras. Frituras, gorduras e açúcares devem ser diminuídos ou evitados.
Cuidado com os alimentos
Um grande problema para os soropositivos são as doenças provocadas por alimentos contaminados, que podem causar vômitos, diarreias ou mesmo infecção intestinal. Alguns cuidados e dicas com os alimentos:
Antes de cozinhar, lavar bem as mãos e os utensílios que forem ser usados.
Copos ou pratos rachados não devem ser usados, pois os germes se acumulam nas rachaduras.
O lixo deve estar bem tampado e longe dos alimentos.
Manter os alimentos fora do alcance dos insetos, roedores e outros animais. Cobrir ou guardar em vasilhas bem fechadas.
Não consumir alimentos com alterações de cor ou cheiro.
Descongelar as carnes na geladeira e não em temperatura ambiente. Evitar comer carne crua.
O leite pasteurizado deve ser mantido na geladeira depois de aberto e a atenção na validade deve ser constante. Se não for pasteurizado, recomenda-se ferver antes de beber.
Evitar comer ovos crus. Cozinhar até ficarem duros (6 a 8 minutos de fervura) ou fritar até a gema ficar dura.
Cortar a carne e os vegetais em tábuas de plástico ou vidro e depois lavar. Evitar a tábua de madeira, pois acumulam muitos germes e bactérias. Você  pode ler mais sobre outras dietas nesse link abaixo tenho certeza que vai te ajudar http://www.aids.gov.br/sites/default/files/cartilha_alimentacao_nutricao_0.pdf

A CAIXA DE PANDORA TAMBÉM E NOSSA

Mito de Pandora💅💅💅💅
Um dos artigos recentemente pedidos neste blog era o do famoso Mito de Pandora. Neste,  e como poderá ser visto em seguida, Pandora, a primeira mulher, é culpabilizada pelos males de toda a humanidade. Curiosamente, esta mesma temática seria abordada em muitas outras mitologias e religiões, com uma das mais famosas referências a aparecerem na Bíblia, em que Eva, esposa de Adão e primeira mulher, seria também ela a culpada pelos males que hoje afligem o mundo. Segue-se um pequeno resumo:

Segundo o mito, a história de Pandora surge na sequência de alguns logros perpetrados por Prometeu, que viriam a privilegiar a humanidade em detrimento dos deuses do Olimpo.
Para se vingar, Zeus criou Pandora, a primeira mulher, e enviou-a a Epimeteu , que a deveria tomar como esposa.
Contrariamente ao que o irmão, Prometeu, lhe tinha aconselhado, Epimeteu aceitaria este presente vindo do Olimpo. Infelizmente, Pandora viria também com um objecto, no qual estavam contidos todos os males, dos quais a humanidade estava ainda liberta.
Vítima da sua curiosidade, esta primeira mulher abriria o objecto que lhe está associado, libertando todos os males e deixando, curiosamente, um simples dom por libertar - a esperança. Sim imagino o que você  deva ta pensando o que tem haver o HIV com pandora, bom vamos la,  PANDORA  curiosa não  se conteve  em abrir a caixa simplesmente  movida pela curiosidade humana e assim trouxe ou males a humanidade assim como nós  nos descuidamos do que nos foram alertados e orientados a fazer a se proteger. Porém  do mesmo jeito que PANDORA  conseguiu salvá algo de bom na caixa eu você  todos temos que salva a nós  mesmo fazer a esperança  prevalecer acima de tudo nunca perde  a fé , o problema ta ai mais não é o fim do mundo não  existem muito mais pessoas precisando  de nós  muitas nem tem a sorte de poder ter e fazer um tratamento  para ter uma vida como qualquer  pessoa   E quantos  de nós  já não se foram sem ter a chance "esperança " de ter um tratamento . Ao meu ver somos como a caixa de PANDORA  estamos  sujeitos a todos os males ( doenças oportunistas ) mais também  temos a esperança  (tratamento ) para podermos  segui a vida, eu sei que talvez eu falando assim pareci super facil, mais eu sei bem que não  pois também  abri a caixa de PANDORA  em mim  sei muito bem como e difícil  lidar com isso nos primeiros segundos, minutos, horas, dias e meses. Mais sei também  que nos  posso perde a a esperança, a fé, a vontade de viver, e principalmente  o  seu sorriso a janela que faz o sol  iluminar as pessoas a sua volta, sei que dá medo  que nos sentimos menores,  inferiores, inúteis, rejeitados e as vezes  nos autoflagelamos nos colocando como mostros e terminando nos isolando do mundo e de quem amamos.  Mais o caminho pode ser difícil  mais se você  quiser e se esforçar  ele vai ficando  mais leve. Bom tenha esperança  amigos  a vida vai seguindo sempre em direção ao que queremos segundo aos nossos desejos e  acoesr e Deus estará  sempre com você, não desistar  amigo(a)s no início e difícil  como tudo na vida  mais com o tempo tudo vai se encaixando basta você  olha e focar no positivo da vida e seguir confiante em si próprio